Sokan rossz kapcsolatban élnek, de nem is sejtik...De milyen jelek figyelmeztetnek a rossz minőségű kapcsolatra, melyek a legelső figyelmeztető jelek?

A párkapcsolat az élet minden területére, még a mentális és fizikai egészségre is kihat, így nagyon fontos fenntartani a hosszú távú viszonyok boldogságát és a felek elégedettségét.

A rossz kapcsolat figyelmeztető jelei

a) Először a párkapcsolati tényezőket nézzük meg, ezek magát a kapcsolat milyenségét mutatják meg:

 

Nem elköteleződő partner: ha valaki tudja, hogy a párja hosszú távra tervez vele és a kapcsolattal, az a biztonság és a stabilitás érzését kelti benne. Ha azonban úgy érzi, hogy a másik fél lábbal kint van a viszonyból, és ezen kell aggódnia, akkor a viszony megsérül.

Megbecsülés hiánya: az egészséges kapcsolatokban a felek szerencsésnek érzik magukat, hogy a párjukkal lehetnek. Ha ez nincs így, és alacsony a kölcsönös megbecsülés, a viszony szenvedésre van ítélve.

Alacsony szexuális elégedettség: ha a szexuális élet nincs rendben, a kapcsolat minősége nagy valószínűséggel romlik. A szeretkezések minősége fontosabb, mint a mennyiség, a kutatások alapján ugyanis az összebújások gyakorisága kevésbé van összefüggésben a viszony minőségével.

Elégedetlen partner: jó érzés tudni, hogy a partner boldog a kapcsolatban. Ha viszont boldogtalannak, elégedetlennek tűnik, az sok kérdést és bizonytalanságot vet fel, a szerelem jövőjét, egészséges mivoltát illetően.

Sok konfliktus: a sok veszekedés egyszerűen elszívja a kapcsolatból az örömöt és a boldogságot.

Rideg, nem reagáló partner, aki nem érti meg a társát: egy érzékeny társ megérti a másikat, tiszteletben tartja a gondolatait és az érzéseit még akkor is, ha nem ért vele egyet. Nagyon rossz, ha az ember úgy érzi, a párja nem érti meg, nem tiszteli őt.

b) A második párkapcsolati figyelmeztető jelek az egyéni tényezőkből adódóan:

 

Az élettel való elégedetlenség: ha valaki általánosan boldogtalan, akkor valószínűleg a romantikus kapcsolatát is inkább negatívan látja majd.

Depresszió: a depressziós emberek általában gyengébb minőségű kapcsolatról számolnak be. Ez az összefüggés azonban fordítva is igaz. A rossz kapcsolatok ugyanis hozzájárulnak a depresszió kialakulásához.

Negatív hatások: más negatív érzelmek, mint például a sok harag vagy az ingerlékenység is a kapcsolat rosszabb minőségéhez kapcsolódnak. De itt is ugyanaz a helyzet, mint a depressziónál. A rossz viszony is hozzájárulhat a negatív érzelmekhez.

Kötődési stílusok: mind a szorongó, mind az elkerülő kötődési stílusok erősen előre jelzik a kapcsolat rossz minőségét. A szorongó kötődésű személy gyakran attól tart, hogy a partnere elhagyja őt, az elkerülő kötődésű pedig ügyel arra, hogy ne engedje túl közel a társát magához.

Hogy lehet mégis javítani a kapcsolatot?

Kutatások irányultak arra is, hogy mit érdemes tenni a kapcsolat javítása érdekében. Jó ötlet például fejleszteni az egymás iránti megbecsülést, ezért gyakorolni kell az odafigyelést, illetve meg kell próbálni úgy tekinteni a másikra, mint a kapcsolat elején. Érdemes dolgozni a szexuális életen is, ki kell deríteni, mi elégíti ki a partnert, és őszintén kell beszélgetni a témáról. De érdemes odafigyelni a kölcsönös apró kedvességekre is, nem is gondolnánk, hogy mennyivel jobbá tehető vele a viszony. Az esetlegesen fennálló depresszió kezelés szintén rendkívül fontos, ha nincs változás, a feleknek érdemes megpróbálni a terápiát is.

A boldog kapcsolat jelei

Az emberek néha hajlamosak azt hinni, hogy a boldog kapcsolatok egyik fő ismertetőjele az, hogy nincsenek nagy veszekedések, esetleg csak kisebb nézeteltérések, és a felek szinte sohasem haragszanak egymásra. Pedig valójában ez egyáltalán nem igaz. Arra, hogy a kapcsolat egészséges, erős és hosszú távú lesz, egészen más jelek utalnak. Olyanok, melyeknek sokan nem is tulajdonítanak nagy jelentőséget...