Nagyon fontos, hogy konfliktushelyzetben tudatosan mondjuk ki néha:

"Most ideges vagyok!"  vagy  "Most nagyon rossz kedvem lett!"

 

Ezt ne azért tegyük, hogy a párunkat okoljuk a saját rossz hangulatunkért. Hiszen a negatív érzelmek következményei, természetes jelenségei egy-egy konfliktusnak.

Azért érdemes kimondanunk ezeket a mondatokat, hogy a párunk felkészülhessen lelkiekben arra, hogy nem lesz velünk könnyű dolga. :-)

Az ilyen mondatokkal ugyanis tudatosíthatjuk a párunkban, hogy " FIGYELEM!!! Rossz érzelmi hangulatba kerültem, számíts arra, hogy nehéz lesz velem beszélni!"

 

Haladó gyakorlat ügyesebbeknek

 

Ezt a tudatosítást érdemes kiegészítenünk azzal, hogy szó szerint kimondjuk a párunknak azt is, hogy szeretjük.

Például: "Most nagyon ideges vagyok, de egyébként nagyon szeretlek!"

Tudom, ehhez már végképp nagy lelkierő kell!

 

De ha ezt a kicsiny szót, hogy "szeretlek", ilyenkor ki tudjuk mondani, egyszerűen más pályára állítjuk a veszekedésünket.

Nemcsak nekünk segít, hanem a párunkat is megnyugtathatja, hogy nem háborúra készülünk ellene, hanem pont, hogy szeretnénk minél békésebben rendezni a konfliktusunkat.

 

Nem baj, ha ez nem megy elsőre tökéletesen, de érdemes gyakorolni veszekedésről veszekedésre.

Azt hiszem, egy párkapcsolatban bőven van idő és lehetőség ezt tökéletesíteni...

 

FONTOS MEGJEGYZÉS: a fenti gondolat hűtlenség esetén is alkalmazható. Mivel ilyen időszakban a beszélgetésekben az érzelmek könnyen felkavarodnak, érdemes ilyenkor átbeszélni a hűtlenséget.

Dr Mészáros Ádám