Cikkek

Három lábú szék

Fiatalok! Az időd a legkeményebb valuta. Ne égesd el! Ne verd át magad!

Nagyon figyelj, főleg, ha most vagy a húszas-harmincas éveidben! Amit most mondok, az számodra a legdrágább tudásom...Évtizedeimbe és traumákba került...Neked ingyen adom.

Ötven évembe telt komolyan venni, amit már fiatalon is éreztem, hogy a "majd alakul" a legnagyobb hazugság. Nem alakul. Egy kapcsolat alapjai nem változnak, legfeljebb ti törtök bele a hiányába. Spórolj meg magadnak egy válást! Spórolj meg éveket a fiatalságodból! Ne hallgass a hangokra, hogy legyél reális, és érd be kevesebbel, mert az tuti recept a boldogtalanságra.

Amíg a rossz kompromisszumokat kötöd, és rossz helyen parkolsz, miközben a "majdnem jót" javítgatod, addig lehet, hogy az IGAZI elmegy melletted az utcán és észre sem veszed.

Ne kövesd el ezt a hibát! Ne fizess hosszú évekkel az életedből, mint én! Már fiatalon éreztem, hogy három pillér tartja a partnerkapcsolatok alapját, de nem hallgattam a belső hangomra...Ha ebből a három lábból bármelyik hiányzik, a szék fel fog borulni, te pedig ott maradsz a romok alatt.

Mérd végig  a kapcsolatodat ezen a listán - őszintén, kegyetlenül, vagy ha éppen keresgélsz, ez legyen a szűrőd. Ha valamelyik nincs kipipálva, merj lépni, vagy bele se menj:

A TESTI (a Kémia)

Ez nem csak a szex. Ez a mágnes. Hogy ha ránézel, megmozdul benned valami elemi. A vágy nem "opcionális extra", hanem az üzemanyag. Ha ez nincs, akkor nem a szerelmeddel élsz, hanem egy lakótárssal, akivel közös a Netflix előfizetésed. Kémia nélkül a motor csak köhög, majd lefullad...

Bővebben: Három lábú szék

Ha megcsalnak téged, így leplezd le azonnal!

Most elárulok neked 10 lebuktató jelenséget! Nagyon fontos leszögezni az elején, hogy egyetlenegy jelenséget kikapva, önmagában még nem biztos, hogy megcsalnak téged, neked az egész jelenséget kell figyelned.

Jöjjön az első: amikor ő úgy viselkedik, mint akit teljesen kicserélték volna. Hirtelen sokkal kedvesebb és figyelmesebb lesz veled! Ez a nagyfokú kedvesség általában a félrelépés után szokott megtörténni és egy idő után teljesen megszűnik. A megcsaló fél ezzel próbálja a lelkiismeret furdalását ellensúlyozni és a 

második ponttal: hirtelen elkezdesz ajándékokat kapni: virágok, csokoládé...kapd fel e fejedet, főleg, ha ez idáig nem volt jellemző!

A harmadik, amikor hirtelen megváltozik az időbeosztása és napirendje! De hát eddig nem is kellett túlóráznia, de most hirtelen kell és a munkahelyi tréningek, amik szintén nem voltak - de jó, hogy a főnök elkezdte fejleszteni a csapatot...

A negyedik, hogy hirtelen fontosak lesznek a külsőségek! Elkezdi követni a divatot, új ruhákat vesz, új hajat vágat, elkezd edzőterembe járni. Kinek akar ennyire tetszeni? Vagy bejöttek a nyaggatások?

Ötödik, ha hirtelen elkezd túlzottan együttműködni veled! Mindent rád hagy, mindenbe beleegyezik: "drágám, legyen úgy, ahogy te akarod!" Főleg, ha korábban együtt hoztátok a döntéseket...

A hatodik: itt már elkezd durvulni a helyzet: hirtelen azon kapod magad, hogy állandóan csak kritizál! Ilyenkor a te leértékelésedet önigazolásnak használja, hogy jól döntött, amikor külső kapcsolat keresett...

Bővebben: Ha megcsalnak téged, így leplezd le azonnal!

Az érzelmi megcsalás

Miért fáj annyira az érzelmi megcsalás?

Előfordul, hogy a vita nem a megcsalás tényéről szól, hanem konkrétan arról, hogy "odaadtad valaki másnak azt, amihez elvileg csak nekem van közöm".Mintha lenne egy belső erkölcsi bíróság, ami a testi megcsalást bűntényként kezeli, az érzelmi megcsalást pedig "csak" szabálysértésként...

Amikor a párod valakivel belecsúszik egy érzelmi viszonyba, pl. titkos üzenetek, éjszakai beszélgetések, munkahelyi flörtök, közösen eltöltött szabadideje, hobbija közben megismert emberek, élmények, problémák kibeszélése stb., azt veszed észre, hogy kikerülsz a látószögéből. Olyan intim légkört teremtenek egymás között, amiben neked már nincs helyed.

Rádöbbensz, hogy ez a "csak szabálysértés" mennyire arcon tud csapni. Amikor fény derül az afférra, a párod bizonytalanul áll és tágra nyílt szemekkel, mozdulatlanul áll előtted, mint aki nem érti, mi a probléma. Úgy gondolja, ha nem volt szex(még), akkor megcsalás sem történt. Te viszont tudod, és érzed, hogy távol került tőled, és valami olyasmit osztott meg egy másik nővel vagy férfival, ami neked járt volna. Ez pedig ugyanúgy fáj, mintha az ágyban kötöttek volna ki...

Miért is? Mert a testi megcsalás esemény, az érzelmi megcsalás viszont átállás a másik oldalra. Nem egy éjszakai kaland, hanem egy folyamat része, amiben a partnered szépen, lassan, átköltözteti a figyelmét, a belső kis világát egy másik ember világába. A tested befeszül és azt üzeni, hogy nemcsak a határt lépték át, hanem a közös életetek térképét úgy rajzolták át, hogy közben azt hitted, még mindig ugyanabban a kapcsolatban élsz.

Bővebben: Az érzelmi megcsalás

Tanács férfiaknak: Ha meg akarsz szerezni egy nőt, taszítsd el magadtól!

Nem nagyon vagyok híve sem a barátnő visszaszerzésének, sem annak, ha valaki egyetlen nőre van nagyon durván ráfeszülve, de mégis nagyon sokan elkövetik ezt a hibát. A szakirodalomban is van egy olyan szabály a "no contact", aminek az a lényege, hogyha szétmész a barátnőddel és a barátnőd szakít veled, és visszaakarod fordítani, akkor semmiképp se lépjél vele kapcsolata: Tehát ne hívd telefonon, ne beszélgess vele, ne lássa, hogy követed, lájkolod az internetes oldalakon. Vannak, akik nem értenek egyet ezzel, de ha belegondolsz, ez nagyon-nagyon is így van.

Az embernek az egyik legfontosabb ösztöne az a "lemaradási ösztön". Van egy félelme, hogy lemarad valamiről. Ezért csinálják értékesítők azt, hogy bármire rákattintasz, a legújabb fogyasztóporra, mi lesz kiírva? Az, hogy csak ma tart az akció, holnaptól nem. Vagy látsz egy filmet, amire kint az utcán kígyóznak a sorok és mindenki arról zeng, hogy milyen jó film és el akarsz menni te is rá, ez beindít benned egy pozitív effektust, mert félsz, hogy lemaradsz róla.

Tehát ha te mindenáron össze akarsz jönni egy nővel, vagy minden áron meg akarsz tartani egy nőt, akkor igazából eltolod magadtól. Pont azzal éred el a legkevesebb eredményt, hogy nagyon rá akarsz feszülni. Tehát az emberekben a természetes viselkedés a legjobb. A fák nem erőlködnek, hogyha nőnek, a méhek nem erőlködnek, mikor beporoznak, a madarak nem erőlködnek, mikor repülnek,  a Föld nem erőlködik, amikor kering. Te miért erőlködsz, ha egy nőt akarsz felszedni? Minél jobban valamilyen szinten ezt a

Bővebben: Tanács férfiaknak: Ha meg akarsz szerezni egy nőt, taszítsd el magadtól!

Ha mindig olyan férfiakkal randizol, mint az édesapád

Észrevetted, hogy a partnereid gyakran feltűnően hasonlóak? Vagy hogy a barátaid azt mondják: "Ez a pasi tök olyan, mint az apád!" Ez ritkán véletlen.

Rossz minták

A partnerválasztásunkat erősen befolyásolják a korai párkapcsolati tapasztalatok - és ezeket általában a családunkban szerezzük. Ezért vonzódunk gyakran olyan emberekhez, akik később ismerősnek tűnnek számunkra - még akkor is, ha ez az ismerősség nem mindig egészséges. Különösen az apával való kapcsolat formálja azt, ahogyan a szerelmet érzékeljük és megtapasztaljuk, mivel sokak számára ez a romantikus kapcsolat első modelljét jelenti.

De vajon miért ismétlődik ez a minta olyan gyakran? És miért választ néhány nő az apjához hasonló férfiakat? Nos, a pszichológusok szerint ennek több oka is lehet. Hogy melyek a leggyakoribbak?

- A kötődési rendszered az ismerőst keresi - Ezek a "kötődési minták", amelyek kora gyermekkorban alakulnak ki. Ha az apáddal való kapcsolatod bizonytalan, vagy tele volt hullámvölgyekkel, a kötődési rendszered később hasonlóan intenzív élményeket kereshet. Az állandó, nyugodt szerelem ezután unalmasnak vagy "rossznak" tűnhet, míg a dráma és a bizonytalanság izgalmasnak és ismerősnek tűnhet. A rendszered összekeveri az intenzitást az intimitással...

- Az ismerős érzés olyan, mint a szerelem - Az agyunk gyakran automatikusan az ismerős mintákat a biztonsággal és a hovatartozással társítja. Például, ha az apád érzelmileg távolságtartó volt, a hasonlóan visszafogott partnerek paradox módon kiválthatják az "otthon" érzését. Ez nem jelenti azt, hogy ez a dinamika egészséges - de normálisnak tűnik. A tudatalattid az ismerős kapcsolati mintákat helyesnek elemzi, még akkor is, ha racionális szinten ártanak neked.

Bővebben: Ha mindig olyan férfiakkal randizol, mint az édesapád

A Briffault -törvény a nőkkel való kapcsolatokban, ami összetöri pszichológiailag a férfiak 90%-át

A férfiak nehezen képesek feldolgozni ennek a törvénynek a következményeit.

Az állatvilágban gyakran a nőstény, és nem a hím diktálja a "családalapítás feltételeit. Ha a nőstény nem lát előnyt a hímmel való kapcsolatban, akkor egyszerűen nem jön létre köztük "kapcsolat".

Biztosan nem újdonság számodra, hogy ugyanez a kapcsolatépítési elv gyakran érvényesül a modern emberi kapcsolatokban is, ahogy azt Robert Briffault - angol antropológus - is megfigyelte.

A nők, mint tudjuk, kizárólagos vétójoggal rendelkeznek a párválasztás során. Ők hagyják jóvá vagy utasítják el a férfiak udvarlását, így ők döntőbírók. Robert Briffault ezt a nyilvánvaló igazságot azzal egészíti ki, hogy még a legegyszerűbb romantikus kapcsolatok is a nők általi alapos költség-haszon elemzésen alapulnak.

De miért van ilyen erős pszichológiai hatása a férfiakra a "Briffault-törvény"-nek?

Fontos tisztázni:

Nem azt mondjuk, hogy a "Briffault-törvényt" abszolút igazságként kell kezelni, de nem is utasítjuk el,

mondván, hogy kitaláció. Ez a koncepció egy érdekes nézőpontot kínál, ami elgondolkodtató és vitára sarkallhat.

Hogyan működik a "Briffault-törvény"?

Robert Briffault szerint a természetben ahhoz, hogy a nőstény fenntartsa a kapcsolatot a hímmel, stabil hasznot kell látnia benne. Ha a várakozásai nem teljesülnek(például a hím elveszti erejét, megbetegszik, vagy cselekvőképtelenné válik), akkor elhagyja őt és új partnert keres.

Briffault szerint ez az elv az emberi kapcsolatokra is érvényes.

Bővebben: A Briffault -törvény a nőkkel való kapcsolatokban, ami összetöri pszichológiailag a férfiak 90%-át

Beszéljétek meg!?

Rengeteg kéretlen és kimondottan kártékony tanácsot hallottam már életem során - akár szakemberektől, pszichológusoktól is - , az egyik ilyen kedvenc felszólításom a "beszéljétek meg!"

Óriási tévedés azt feltételezni az emberekről, hogy mindegyikkel lehet beszélgetni. Nem lehet.

Ahhoz, hogy valaki meghallja az érzéseimet, a szükségleteimet, elég jó állapotúnak kell lennie, azaz rendelkeznie kéne szívvel, empátiával, odafigyeléssel és szeretettel, ezek pedig olyan luxus cikkek, amelyekkel az elmúlt néhány évtizedben nagyon, de nagyon ritkán találkoztam.Tíz emberből nyolccal nem tudom megértetni magam, és nem azért, mert hiányt szenvedek kommunikációs eszközökből, hanem azért, mert másmilyen valóságot nézünk, és olyan, mintha én japánul beszélnék, ő meg németül. Nem értjük egymást. Ilyen esetben teljesen felesleges, sőt, életveszélyes azt tanácsolni, hogy maradj kapcsolatban a másikkal, és beszélj hozzá még évekig, évtizedekig, míg meg nem oldódik a konfliktus, miközben a másik esetleg nem is akarja megoldani azt, sőt, roppant kényelmes és kellemes számára a vergődésem...

Ha belegondolok, életem legfontosabb emberi kapcsolatait úgy zártam le, hogy nem voltak szavaim, mert nem láttam már értelmét s további szájtépésnek, elfáradtam, és inkább arrább mentem. Jól tettem.

Amikor valaki azt tanácsolja, hogy beszéljük meg a dolgokat a másikkal, akkor valószínűleg nem jut eszébe az a roppant egyszerű tény, hogy ezt már próbáltuk, nem is egyszer, ráadásul, ha sokáig nyomasztanak ezzel minket, akkor azt érezhetjük, hogy bennünk van a hiba, hiszen "csak" meg kéne beszélni, biztos mi csinálunk valamit rosszul!

Hát nem!!!

Bővebben: Beszéljétek meg!?

Káros minták követése a párkapcsolatokban - a párkapcsolati sémák fogságában

Akik sokadszorra is ugyanolyan típusú társat választanak, tudattalan belső házasságközvetítőjüknek engedelmeskednek. Ilyenkor legtöbbször a fellángolással teli hetek, hónapok után jön a fájdalmas kijózanodás, majd a kudarcélmény. Hogy megértsük, miért lépünk gyakran ugyanabba a párkapcsolati folyóba, a sémaelméletet, annak is párkapcsolati vetületét hívjuk segítségül.

A sémakémia a párkapcsolatok rejtett dinamikájával foglalkozik.

A párválasztásunk nagyban függ a gyerekkorban belénk ivódott mintáktól.

Tudatos odafigyeléssel és racionális hozzáállással szabadulhatunk a párkapcsolati sémák fogságából.

"Ez van, megint én vagyok az anyja. Újra olyan ember mellett kötöttem ki, aki az élet különböző területein mögöttem kullog. Folyton noszogatni kell, én pedig hol türelmesen, hol kicsit pánikolva várhatom, hogy felnőjön. Pedig belül érzem, hogy sosem fog...Sokadszorra ismétlődő minta ez nálam."

"Mindig azokat találom meg, akik nem akarnak feleségül venni, pedig a férfi elvileg családra és gyerekekre vágyna, sőt vannak olyanok is, akik sokadszorra talált olyan férfit, aki pár hónap után feleségül vette, remélem, ezúttal nem jön majd a fájó kijózanodás..."

Nem ismerősek ezek a szituációk számodra? Vagy talán vannak a környezetedben ilyen ismerőseid?

Sémakémia: már megint ugyanaz a lemez

Mai párválasztásunk és párkapcsolataink rejtett dinamikáit vizsgálva, nem lehet nem észrevenni, hogy a párkapcsolatok egyre bomlékonyabbak lettek, és egyre többen panaszkodnak manapság a párválasztás nehézségeire is.

Bővebben: Káros minták követése a párkapcsolatokban - a párkapcsolati sémák fogságában

Ez történik veled, ha megszokod az egyedüllétet!

Lehet, hogy megosztó, amiről írok és nem is értesz feltétlenül egyet vele, de érdemes elolvasni és elgondolkodni rajta...

Sokan rettegünk az egyedülléttől. Mert az addig megszokott tény, hogy valaki mindig ott van mellettünk, egyszer csak szertefoszlik. Tegnap még volt, ma már nincs. Ez főleg a rengeteg társfüggőnek, akik szétválnak a párjuktól, igazi sokk és tragédia. És ez a furcsa hiányérzetet, szomorúságot, lehangoltságot, bánatot és fájdalmat, illetve a legelviselhetetlenebb űrt szüli - míg meg nem tanuljuk elfogadni ezt az új állapotot.

Íme, ezek a dolgok fognak történni veled, ha sikerül megkedvelned ezt az új állapotot.

1. Kényelemben érzed magad

Míg kezdetben az egyedüllét félelemre ad okot, most már nem így van. A legtöbben a fájdalomhoz kötik az egyedüllétet, de ha meg tudsz barátkozni vele, más szemszögből tudsz rá tekinteni, akkor ez a fájdalom megszűnik létezni..

2. Felhagysz a kapcsolatok keresésével

Amikor megbékélsz magaddal és kényelmesen elvagy egyedül, felhagysz azzal, hogy harcolj a magány ellen. Már kevésbé lesz fontos, hogy betöltsd azt az űrt, már nem adsz bele mindent, hogy új társra lelj, egyszerűen csak hátradőlsz, és vársz a pillanatra, amikor valaki ismét felbukkan az életedben.

3. Kapcsolatot építesz önmagaddal

Kapaszkodókat, motiváló gondolatokat keresel, saját magadon dolgozol, időd lesz elfogadni a hiányosságaidat, és megpróbálod jobban megérteni önmagad. Olyan, mintha egyszerre két szerepet játszanál el: önmagadét és a legjobb barátodét.

Bővebben: Ez történik veled, ha megszokod az egyedüllétet!

Mi számít mikromegcsalásnak?

A mikromegcsalás (angolul micro-cheating) egy viszonylag új kifejezés, amely olyan viselkedéseket takar, amelyek egy párkapcsolat határait feszegetik, de nem feltétlenül minősülnek hagyományos értelemben vett megcsalásnak. Ezek általában apró, érzelmi vagy viselkedésbeli "kilengések", amelyek nem járnak fizikai kapcsolatba bonyolódással - bár könnyen átfordulhat abba is  - de alááshatják a párkapcsolat bizalmát...

Flörtölés másokkal, különösen titokban vagy a partner tudta nélkül.

Szándékos kapcsolatfenntartás egy vonzó személlyel, akár online, akár személyesen, úgy, hogy az érzelmileg túlléphet a baráti szinten (általában ismeretségi-, közös tevékenységi körből adódó személlyel történik).

Titkos üzenetváltások, amelyekről a partner nem tud, és amelyek célja a másik fél érdeklődésének felkeltése.

Volt pár vagy régi szerelmi érdeklődés követése a közösségi médiában, különösen, ha ez érzelmi kötődést sugall.

Másokkal való összehasonlítás, például egy vonzó kollégáról vagy barátról való beszélgetés úgy, hogy az érzelmi határokat átlépi.

Szándékos érzelmi titkolózás, például egy vonzalomról való hallgatás vagy olyan helyzetek teremtése, amelyek vonzalmat kelthetnek másokban.

Miért problémás?

Bár a mikromegcsalás nem fizikai megcsalás(bár sokszor könnyen azzá válhat), érzelmileg árthat a párkapcsolatnak, mert megrendítheti a partner bizalmát. A határvonal, hogy mi számít mikromegcsalásnak, egyénenként és párkapcsolatonként változhat...