Cikkek

Biztos vagy benne, hogy felismernéd: bántalmazó kapcsolatban élsz?

Ha most kapásból rávágod, hogy " Hát  persze! Ki az a hülye, aki ezt nem ismeri fel? ", akkor kérlek, olvass tovább! Mert annak ellenére, hogy millió cikk kering a neten, ami a bántalmazó kapcsolat 5-10-15 jelét sorolja fel, még mindig ezrek élnek ilyen viszonyba bonyolódva és még csak megnevezni sem tudják, hogy mi a baj a házasságukkal. Pedig csak szóbeli bántalmazásról beszélnek.

De hát én csak...

Biztos ismered a történetet a békáról, akit beletettek egy hideg vízzel teli edénybe és melegíteni kezdték a fazekat. A béka fokozatosan hozzászokott, mígnem megfőtt a forró vízben.

Hát így vagyunk a bántalmazó párkapcsolatokkal is. Amikor a pár összeházasodik, még minden rendben van, majd fokozatosan kezdenek elromlani a dolgok. A legtöbb áldozat nem érez mást, csak zavarodottságot, értetlenséget, szégyent és felelősnek tartja magát azért, mert a bántalmazó nem érti meg őt, esetleg mert önkéntelenül is feldühítette a társát. Ha a társa gyakran ingerült, akkor megpróbálja kideríteni, hogy mi szokta őt felbosszantani és aztán megpróbálja elkerülni ezeket a helyzeteket.

Bővebben: Biztos vagy benne, hogy felismernéd: bántalmazó kapcsolatban élsz?

Az ego egy csaló

Érzelmeid, értelmed paravánja mögött ott lapul a hamis énképed, vagyis az egód. Az ego az álarc, amely mögé elrejtőzöl, mert elhiteti veled, hogy félned kell a környezettől és azt is, hogy ő lesz a védelmeződ a világban. Mivel az ego nem a valódi lényed, hanem egy szélhámos, ezért félelemben él. Folyamatosan elismerésre, visszaigazolásra és hatalomra vágyik, amit legjobban úgy tud megkapni, hogy uralkodik rajtad és irányít téged...

Amikor lehangolt vagy, félelmet, kétségbeesést érzel, aggodalom vagy nyugtalanság érzése lesz úrrá rajtad, irányítása alá kerültél. Minden alkalommal, amikor ilyen érzések kerítenek hatalmukba,lehetőséged van lefülelni az átverést. Haragudnod nem kell rá, csak a túlélésre törekszik, aminek zálogát a gyönyörhöz való ragaszkodásban és a fájdalomtól való menekülésben látja. Azonban ha az életedet eluralja, és az önazonosságod ehhez kötődik, akkor az élet minden pillanata bizonytalan és ingatag lesz.

Bővebben: Az ego egy csaló

Egy gyorstipp a jobb beszélgetésekért

Soha ne azzal a szándékkal menjünk bele egy beszélgetésbe, hogy VALAMIT NAGYON  meg akarunk értetni a párunkkal!

Soha  ne akarjuk elérni, hogy ő ugyanúgy lássa az élet dolgait, a köztünk történteket, mint mi!

Mert mi is szokott történni?

Amilyen erővel mi akarjuk, hogy ő hozzánk hasonlóan lássa azt, amit mi gondolunk, ő ugyanolyan ellenerővel fog ellenkezni.

Figyeljük csak meg, amikor egy ember látásmódját meg akarják változtatni, sokszor - anélkül, hogy felülvizsgálná a saját véleményét - egyfajta védekezés indul el benne.

Bővebben: Egy gyorstipp a jobb beszélgetésekért

Hogyan kell elkezdeni a társkeresést?

Sokan vágnak bele a társkeresésbe anélkül, hogy végig gondolnák, hogy kit keresnek, milyen kapcsolatra vágynak. Lehet, hogy Te is azok közé tartozol, akik azon gondolkodnak, hogy mit kellene ahhoz csinálni, hogy végre megtaláld a társad. Semmi varázslat nincs ebben,csak  néhány egyszerű lépés!

1. Tisztázd, milyen kapcsolatot keresel!

Ez azért fontos, mert máshol kell keresned, ha egy éjszakára keresel partnert és persze akkor is, ha házasodni, családot szeretnél alapítani. Persze a kettő között számtalan variáció van. Erre kell alapoznod. Soha ne engedj belőle, mert ha egy-egy alkalommal elcsábulsz, akkor utána vacakul fogod érezni magad, ami komolyan ki fog hatni a társkeresésedre.

Bővebben: Hogyan kell elkezdeni a társkeresést?

Börtönbe zárva - a partnered birtoklása

Sokszor önként, a saját börtönünkbe zárjuk be magunkat...az egyik ilyen, cellába vezető egyirányú út a partnered birtoklása.

Gyerekként megkapjuk az első biciklinket és mondják is nekünk, hogy "vigyázz rá!" Talán még le is tolnak, ha rosszul támasztjuk ki és feldől. De mi ügyes gyerek lévén megtanultunk vigyázni rá és megtanuljuk birtokolni. Amikor valaki el akarja venni, kiabálni kezdünk vagy ráverünk a kezére. Majd telik-múlik az idő, szerelmesek leszünk és azon kapjuk magunkat, hogy párkapcsolatban élünk valakivel és persze nem úgy, mint a biciklit, de a párunkat kicsit kisajátítjuk magunknak és birtokolni kezdjük. Minél jobban birtokolni szeretnénk, ő annál jobban szabadságra vágyik és a feszültség fokozódik, pedig elképzelhető, hogy csak azt nem raktuk helyre a fejünkben, hogy a tárgyakat lehet birtokolni, de személyeket nem. A rabszolgatartó társadalomban ugyan a rabszolgák teste felett rendelkeztek, de a lelküket, a szellemüket ott se tudták birtokolni.

Bővebben: Börtönbe zárva - a partnered birtoklása

Mindenki ugyanarra vágyik...de nem ugyanúgy!

Tökéletes párkapcsolat ugyan vélhetően nem létezik, egyes párok mégis jól tolerálják egymás - akár zavaró - szokásait, tulajdonságait, míg mások jelentéktelennek tűnő problémákon is rendszeresen civakodnak. Vajon miben különböznek ezek a párok? Mitől teljesedik ki egy szerelem és válik meghitt, intim és stabil érzelmi kötelékké?

Rövid "kapcsolat diagnosztika"

Néhány egyszerű(nek) tűnő kérdésre adott válasz sokat elárul egy kapcsolat minőségéről, aktuális állapotáról:

-  Támaszt jelent-e a párja az Ön számára érzelmi és fizikai értelemben, számíthat-e rá, megbízhat-e benne?

-  Fontos-e az Ön számára, hogy gondoskodjon a párjáról, figyeljen az igényeire és szükségleteire?

-  Érez-e fizikai vonzalmat a párja iránt, része a párkapcsolatnak a testiség?

Bővebben: Mindenki ugyanarra vágyik...de nem ugyanúgy!

Amikor a falra mászol a párodtól - társas allergia

"Már százszor megkértelek...", "Már megint...", "Tényleg olyan nagy kérés..?"  Ismerős mondatok lehetnek, hisz gyakori nyitómondatai ezek a párkapcsolati konfliktusoknak. Ráadásul ami "már megint" megtörtént, az gyakran egy egészen banális dolog, sőt talán egy olyan apróság, ami a kapcsolat kezdetén még korántsem volt zavaró, fel sem tűnt. Tényleg csak az ismétlődések száma miatt érezzük olykor egyre elviselhetetlenebbnek partnerünk egyes szokásait vagy más is áll a háttérben, avagy mitől alakul ki a társas allergia és van-e rá gyógymód?

Mi az a társas allergia?

Az allergia az immunrendszer egy túlzott reakciója olyan anyagokra, melyek normális körülmények között semmilyen választ nem váltanak ki a szervezet részéről. Nemcsak a testünkben, de a  pszichénkben is kialakulhat ez az allergiás reakció párunk bizonyos viselkedéseivel, szokásaival kapcsolatban. A társas allergia jellemzője, hogy minden ismétléssel súlyosbodik. Rendszerint  a kapcsolatoknak abban a szakaszában

Bővebben: Amikor a falra mászol a párodtól - társas allergia

Közös kassza vagy külön kassza?

Ha egy párkapcsolat komolyra fordul, előbb-utóbb előjön a pénzügyek kezelésének kérdése, ami nézeteltéréshez vezethet, ha nem kezelitek jól. Egyes nézetek szerint az a helyes, ha nincs "enyém - tied" szemlélet, mások szerint egészségesebb, ha mindkét félnek van saját számlája és csak a közös költségeket felezik.

Ha közös a számlátok, akkor egymás pénzéből gazdálkodtok. Lehet, hogy egyikőtök többet keres a másiknál, ez rögtön alá - fölérendelt viszonyt eredményezhet. A többet kereső fél könnyen úgy érezheti, hogy átveheti a pénzügyek irányítását. Ha kell, felelősségre vonhatja a másikat ilyen - olyan vásárlás miatt, amit aztán erkölcsi alapon kritizálhat. Ez pont olyan káros, mint amilyennek hangzik.

Bővebben: Közös kassza vagy külön kassza?

Hogyan lehet gyorsan kibékülni?

Amikor egy kisebb hullámvölgy után ki akarunk békülni a párunkkal, a legtöbb esetben szeretettel, viccelődéssel vagy valamilyen kompenzálással próbálunk közeledni hozzá.

De fontos ilyenkor átgondolni: a saját elgondolásunk szerint békülünk vagy oly módon, ami a társunknak is segít a feloldódásban?

Hiába akarunk gyorsan túllendülni a dolgon, ha neki arra van szüksége, hogy hosszasan beszéljünk a problémáról! Hiába viszünk ágyba reggelit, ha a párunk beszélgetésre vágyik. ha jóvátételként saját elképzelésünk szerint színházjegyet tervezünk adni, de ő egy kiadós masszázsnak jobban örülne, akkor felejtsük el a jegyeket!

Bővebben: Hogyan lehet gyorsan kibékülni?

Miért sértődünk meg, amikor kritizál a párunk?

Amikor kritizál bennünket a párunk, feszítő, nyugtalanító érzés lehet rajtunk úrrá.

Érdemes ilyenkor elgondolkodni, hogy a párunk kritikájában mi az, ami igazán bántó számunkra. Ha ezt megtaláljuk, sokkal hamarabb kezelni tudjuk az érzéseinket és sokkal hamarabb meg tudunk nyugodni.

1. AHOGY MONDJA

A párunk kritikájában sokszor nem a mondanivalója fáj, hanem az, ahogy mondja: a stílusa, a hanglejtése vagy a sértő jelzői. A tartalom rendben van, de a forma bántó.

Úgy lehet elképzelni, mint amikor megiszunk egy finom csésze teát, de az nem esik jól, mert az túl hideg, vagy túl forró.

Bővebben: Miért sértődünk meg, amikor kritizál a párunk?